Comment perdre son double menton : crème, masque.. Le Guide complet !

Comment perdre son double menton : crème, masque.. Le Guide complet !
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Voir un double menton dans le miroir peut être un signe de gain de poids ou d’obésité, mais ce n’est pas toujours le cas.

Un double menton, aussi connu sous le nom de graisse sous-mentale, est une condition courante qui se produit lorsqu’une couche de graisse se forme sous votre menton. Un double menton est souvent associé à un gain de poids, mais il n’est pas nécessaire d’être en surpoids pour en avoir un. La génétique ou le relâchement de la peau résultant du vieillissement peut aussi causer un double menton.

Si vous avez un double menton et que vous voulez vous en débarrasser, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire.

Il existe de nombreux exercices qui ciblent la graisse sous le menton et le cou. Il existe également d’autres traitements qui peuvent être utilisés pour soutenir ces activités.

Double menton : quels sont les causes ?

Un double menton peut être causé par un certain nombre de facteurs, y compris l’âge, le régime alimentaire et la génétique.

Un double menton est causé par une couche supplémentaire de graisse qui se développe sous le menton.

Quelques facteurs différents se combinent dans le corps pour créer un double menton. Comprendre ces facteurs peut aider à comprendre les moyens de se débarrasser du double menton lui-même.

Le double mention lié à l’âge

La peau peut commencer à perdre son élasticité au fur et à mesure que le corps vieillit, ce qui peut entraîner l’apparition d’une peau supplémentaire ou affaissée qui peut contribuer à un double menton.

Régime alimentaire et poids

Bien que le gain de poids ne soit pas toujours la cause d’un double menton, il peut y contribuer. Une alimentation riche en calories, en aliments transformés et en graisses malsaines peut également influencer le gain de poids et le double menton.

La génétique est parfois cruelle

Les gènes peuvent jouer un rôle dans le développement d’un double menton. Toute personne ayant des antécédents familiaux de peau avec peu d’élasticité ou un double menton est plus susceptible d’en développer un.

Double mention lié à votre posture

Une mauvaise posture peut affaiblir les muscles du cou et du menton. Cela peut contribuer à un double menton avec le temps, car la peau environnante perd son élasticité lorsque les muscles ne sont pas utilisés.

 

Les traitements pour perdre son double mention

En plus des exercices, les gens se tournent souvent vers des traitements supplémentaires pour leur double menton.

Masques faciaux

Il existe de nombreux masques qui peuvent aider à raffermir la peau et à réduire l’apparence d’un double menton.

Les masques de glycérine et les masques de café ou de thé vert peuvent aider à soutenir les efforts des exercices. Un masque quotidien de blanc d’œuf, de miel et de jus de citron permet également à certaines personnes de réduire la quantité de graisse autour du menton.

Notre coup de coeur pour perdre efficacement votre double meton : le masque ChinUp

L’utilisation de ce masque est très facile, la gaine fournie couvre le menton et les joues pour de meilleurs résultats. En effet, l’efficacité de ce produit réside dans sont mélange d’ingrédients.

Composé d’extraits de fruits naturels et de puissants antioxydants, le masque ChinUp agit en profondeur pour réduire le double menton et les effets du vieillissement.

Le masque Chin Up est composé de 4 ingrédients principaux :

  • Le Corum 9235 – est un puissant agent naturel largement utilisé en cosmétique car il est connu pour ses vertus anti-âges et pour apporter une sensation de fraîcheur. Le Corum est reconnu pour absorber les agents étrangers de l’épiderme.
  • La vitamine E – régulièrement présente dans l’huile de noix, ce type de vitamine est l’un des plus célèbres antioxydants. La vitamine E lutte contre les radicaux libres, qui endommagent l’état de santé de la peau. En effet, ces derniers sont considérés comme l’une des principales causes du vieillissement tissulaire, en particulier en ce qui concerne l’apparition des rides.
  • La coenzyme Q10 – est aussi un puissant antioxydant réputé pour stimuler l’action de la vitamine E sur la peau est améliorer ses effets.
  • La Skintronics – est un sérum breveté reconnu pour éliminer les graisses autour du menton et du cou plus facilement et rapidement.

Régime alimentaire

Un régime naturel peut aider à réduire l’apparence d’un double menton, surtout s’il est causé par un gain de poids. Réduire le nombre de calories consommées chaque jour aide certaines personnes.

Faire un régime peut permettre de réduire votre double menton
Faire un régime peut permettre de réduire votre double menton

Boire beaucoup d’eau enlève plus de graisse du corps. Une étude publiée dans la revue Obesity a révélé que les personnes qui buvaient de l’eau avant les repas perdaient plus de poids que celles qui ne le faisaient pas.

L’eau et les aliments riches en eau, comme les melons et les concombres, peuvent aussi aider à éliminer plus de toxines de l’organisme.

Chirurgie double mention : la solution radicale

Certaines personnes optent pour des procédures invasives pour réparer un double menton. Il existe trois procédures principales pour traiter un double menton :

  • Mésothérapie : La mésothérapie consiste à injecter dans le menton des composés qui dissolvent les graisses. Le processus peut prendre jusqu’à 6 mois et peut nécessiter plus de 100 injections chez certaines personnes. Si elle est mal faite, elle peut causer des dommages aux nerfs.
  • Liposculpture : Liposculpture traite un double menton en enlevant la graisse par aspiration ou au laser. La liposculpture ne créera pas plus d’élasticité dans la peau ; elle enlèvera seulement la graisse.
  • Kybella : Ce médicament est approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Un seul traitement implique jusqu’à 50 injections du médicament dans les tissus adipeux. Une personne peut recevoir jusqu’à six traitements individuels, qu’elle doit recevoir tous les mois.

Ces options peuvent causer des effets secondaires tels que l’enflure, des ecchymoses ou de la douleur. Le double menton peut encore revenir si le mode de vie ne change pas pour le maintenir.

Si vous voulez acheter n’importe lequel des traitements de masque de visage mentionnés dans cet article alors ils sont disponibles en ligne.

Exercices pour perdre son double menton

Il existe de nombreux exercices simples pour un double menton.

Le sport et certains exercices spécifiques peuvent aider à perdre son double menton
Le sport et certains exercices spécifiques peuvent aider à perdre son double menton

Bien qu’il y ait peu de recherches scientifiques sur l’effet de ces exercices, ils ciblent les muscles du cou et du visage. Travailler ces muscles pourrait aider à brûler les graisses dans ces zones, et peut être un élément crucial pour se débarrasser d’un double menton.

 

Autour du monde (échauffement)

Comme pour toute routine d’exercice, il est important de réchauffer les muscles pour éviter les blessures. Pour réchauffer le cou, tournez doucement la tête vers l’avant et vers le bas, puis vers l’arrière et vers le haut à l’aide d’un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre. Après quelques rotations, inverser le sens de rotation.

Le même mouvement circulaire est utilisé pour étirer la mâchoire. Tendez doucement la mâchoire vers la gauche, puis vers l’avant, puis vers la droite, puis vers l’arrière, en maintenant chaque position pendant une ou deux secondes. Maintenant, les muscles sont réchauffés et prêts pour l’exercice.

Sifflet au plafond

Cet exercice est idéal pour renforcer les muscles et donner une pause au cou pendant le temps passé au bureau. Asseyez-vous avec un dos droit et des épaules détendues.

Inclinez la tête vers l’arrière pour regarder le plafond. De cette position, fermez les lèvres dans la position utilisée tout en sifflant. Les lèvres doivent être détendues mais suffisamment serrées pour sentir une contraction des deux côtés du cou.

Maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes selon le niveau de confort de l’individu. Dix répétitions de cet exercice suffisent généralement pour une séance.

Embrasse le ciel

Dans cet exercice, essayez d’éloigner le plus possible les lèvres du visage.
Cet exercice est similaire au précédent, avec quelques différences.

Tenez-vous droit et en hauteur, les bras et les épaules lâches et détendus. Inclinez la tête vers l’arrière pour regarder le plafond. Pucker les lèvres et essayer d’embrasser le ciel, en les étendant aussi loin que possible du visage.

Lorsqu’ils sont bien faits, les muscles de la nuque et du menton doivent être souples mais confortables. Maintenez cette position pendant 5 à 20 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 à 15 fois par série.

La pression de la balle

Garder un outil d’exercice à portée de main est une excellente façon d’aider certaines personnes à se rappeler de faire leurs exercices.

Pour les exercices du cou, il peut être utile de garder une balle près du bureau, du lit ou à un endroit où une personne fera les exercices. La taille de la balle peut varier de 5 à 10 pouces en fonction du confort personnel et devrait être facile à presser.

La compression du ballon se fait de préférence en position assise, le dos droit et les épaules détendues.

Placez la balle sous le menton. Utilisez le menton pour pousser vers le bas contre la balle d’un mouvement ferme et régulier. Cela peut être répété 10 à 30 fois au cours de chaque séance.

L’étirement de la moue

Une autre façon efficace de cibler les muscles du menton et du cou est de faire un étirement de la moue.

Debout ou assis, collez la lèvre inférieure aussi loin que possible pour former une face de bouderie. Maintenez la position pendant 3 secondes. Avec la lèvre toujours en pleine moue, utilisez les muscles du cou pour incliner le menton vers la poitrine sans bouger le haut du dos.

Maintenez cette position pendant 3 secondes. Relâchez les muscles et recommencez. Répétez 10 à 20 fois ou jusqu’à ce que le cou ressente l’entraînement.

Mâcher de la gomme à mâcher

La gomme à mâcher peut sembler peu, mais elle peut être utile pour les personnes qui cherchent à se débarrasser d’un double menton de plusieurs façons.

Une étude publiée dans la revue Appetite a révélé que les personnes qui mâchent de la gomme après un repas peuvent se sentir plus satisfaites de ce qu’elles ont mangé. Cela les rend moins susceptibles d’aller chercher des collations supplémentaires. La gomme à mâcher peut aider les personnes qui perdent du poids à réduire le nombre de calories dans leur régime alimentaire.

La gomme à mâcher est un entraînement mineur pour les muscles du visage, en particulier la mâchoire. La mastication régulière de la gomme à mâcher peut contribuer à une perte globale de graisse dans le menton, bien qu’elle ne fera probablement pas grand-chose par elle-même.

Le bâillement du lion

Cet exercice devrait refléter le bâillement d’un lion, la langue s’étendant le plus loin possible.
Le but de cet exercice est d’ouvrir la bouche en tirant la langue aussi loin que possible, un peu comme un lion qui bâille.

Ce peut être un excellent exercice pour renforcer de nombreux muscles du menton, du cou et du visage.

Assis ou debout avec une posture détendue. Ouvrez la bouche aussi large que possible tout en étirant la langue aussi loin que possible.

Lorsque cela est fait correctement, les muscles du cou, du menton et de la mâchoire doivent se contracter.

Poussez la langue pendant 10 secondes et détendez-vous. Répétez ce processus 10 fois et passez à un autre exercice.

Perdre son double menton grâce à l’alimentation en plus de l’exercice

Si votre double menton est dû au gain de poids, perdre du poids peut le rendre plus petit ou s’en débarrasser. La meilleure façon de perdre du poids est de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement.

Certaines lignes directrices en matière d’alimentation saine comprennent :

  • Mangez quatre portions de légumes par jour.
  • Mangez trois portions de fruits par jour.
  • Remplacez les grains raffinés par des grains entiers.
  • Évitez les aliments transformés.
  • Mangez des protéines maigres, comme la volaille et le poisson.
  • Mangez des matières grasses saines, comme l’huile d’olive, les avocats et les noix.
  • Évitez les aliments frits.
  • Mangez des produits laitiers faibles en gras.
  • Réduisez votre consommation de sucre.
  • Pratiquez le contrôle des portions.

Au fur et à mesure que le nombre diminue sur votre balance, votre visage peut devenir plus mince.

Pour stimuler la perte de poids, la Clinique Mayo vous recommande de faire de l’activité physique modérée jusqu’à 300 minutes par semaine, soit environ 45 minutes par jour. Ils recommandent également de faire de la musculation deux fois par semaine. Toute activité physique intense, comme tondre la pelouse, jardiner et transporter des provisions, compte pour atteindre cet objectif hebdomadaire.

Pour aller plus loin…

La meilleure façon de se débarrasser des graisses supplémentaires n’importe où sur votre corps est de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement.

Lorsque vous essayez de vous débarrasser d’un double menton, soyez patient. À moins que vous ne subissiez une liposuccion ou une lipolyse au laser, elle ne diminuera pas du jour au lendemain. Selon la taille de votre double menton, cela peut prendre quelques mois avant qu’il ne soit moins visible.

Le maintien d’un poids santé aidera à garder un double menton en échec. Cela a également des avantages supplémentaires parce qu’il réduit votre risque global de :

  • diabète
  • pression artérielle élevée
  • apnée du sommeil
  • maladie du cœur
  • certains cancers
  • accident vasculaire cérébral

À moins d’être certain que votre double menton a été causé par la génétique, donnez une chance à la perte de poids, à l’exercice cardio et aux exercices du menton avant de subir une procédure invasive.

Avant de commencer un régime et un programme d’exercice, parlez-en à votre médecin. Ils répondront à vos préoccupations en matière de santé et vous aideront à établir des objectifs de perte de poids santé. Ils vous recommanderont également un régime alimentaire qui convient à votre mode de vie.

Si l’alimentation et l’exercice n’aident pas votre double menton, demandez à votre médecin si une intervention chirurgicale est une option pour vous.

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