Huile essentielle lavande vraie et bio : utilisation & bienfaits

Huile essentielle lavande vraie et bio : utilisation & bienfaits
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L’huile essentielle de lavande : c’est quoi ?

L’huile essentielle de lavande est l’huile essentielle la plus utilisée dans le monde à l’heure actuelle. Cependant, les bienfaits de la lavande ont été découverts il y a plus de 2 500 ans. En raison de ses puissantes propriétés antioxydantes, antimicrobiennes, sédatives, calmantes et antidépressives, les avantages qu’offre l’huile de lavande abondent et elle est utilisée à la fois sur le plan cosmétique et thérapeutique depuis des siècles.

Les Egyptiens utilisaient l’huile essentielle de lavande pour la momification et comme parfum. Lors de l’ouverture du tombeau du roi Toutouth en 1923, une faible odeur de lavande aurait émané de la sépulture, elle pouvait encore être détectée 3 000 ans plus tard.

Les textes d’aromathérapie anciens et modernes préconisent l’utilisation d’huile essentielle de lavande comme soin antibactérien. Les feuilles et les tiges de la plante étaient utilisées pour préparer des décoctions contre les maladies du système digestif et les rhumatismes. De plus, l’huile essentielle de lavande était appréciée pour ses vertus cosmétiques. Les Romains utilisaient l’huile essentielle de lavande à la fois pour se baigner, cuisiner et purifier l’air. Enfin, dans la Bible, l’huile de lavande faisait partie des aromates utilisés pour l’onction et la guérison.

Les bienfaits de l’huile essentielle de lavande :

  • Réduire l’anxiété et le stress émotionnel
  • Prévenir les symptômes du diabète
  • Améliorer les fonctions cérébrales
  • Aide à guérir les brûlures et les blessures.
  • Améliorer le sommeil
  • Rétablir le teint de la peau et réduire l’acné
  • Contribuer à un vieillissement plus lent avec de puissants antioxydants
  • Soulager la douleur
  • Atténuer les maux de tête

Parce que l’huile essentielle de lavande contient de telles propriétés polyvalentes et est assez douce pour s’appliquer directement sur la peau, je la considère comme une huile indispensable. C’est d’autant plus valable si vous venez tout juste de commencer à utiliser des huiles essentielles de lavande pour votre santé. La science n’a commencé que récemment à évaluer l’éventail des bienfaits pour la santé que contient l’huile essentielle de lavande. Il existe pourtant déjà une profusion de preuves qui soulignent les capacités étonnantes de cette huile.
Aujourd’hui, la lavande est l’une des huiles essentielles les plus populaires au monde : c’est pour une bonne raison. Les gens commencent à comprendre les bienfaits de l’huile de lavande, aussi bien pour leurs corps que leurs maisons.

Huile essentielle de lavande vraie : c’est quoi ?

Il existe sur le marché une large gamme de produits vendus sous le nom « huile essentielle de lavande ». Les noms communs pour désigner n’importe quelle variété de lavande sont nombreux, et pour rendre la situation encore plus confuse, le nom botanique de la lavande vraie a été changé, passant de « Lavandula officinalis » à « Lavandula angustifolia ». Sachez que les huiles essentielles de lavande peuvent varier considérablement en odeur et en coût, car la culture est extrêmement sensible aux variations climatiques et aux conditions de croissance. Si vous souhaitez utiliser la vraie huile essentielle de lavande à des fins médicinales ou aromathérapeutiques, vérifiez toujours le nom botanique. Si vous êtes à la recherche d’une odeur constante qui ne changera pas, consultez notre Lavande 40/42.

L’huile essentielle de lavande vraie est la lavande classique utilisée en aromathérapie. Elle a également un certain nombre d’autres applications et utilisations, y compris les cosmétiques à faire soi-même, et les bougies parfumées. L’arôme floral de l’huile essentielle de lavande vraie en fait un excellent parfum naturel à ajouter aux savons, lotions, baumes à lèvres, bombes de bain et même au maquillage.

L’huile essentielle de lavande vraie est cependant aussi connue pour causer l’irritation de la peau chez les personnes sensibles. Toutes les huiles essentielles de lavande ne doivent être utilisées qu’après avoir été diluées dans une huile végétale. L’huile essentielle de lavande vraie ne doit pas être prise par voie interne à moins d’être sous la supervision directe d’un praticien qualifié. Effectuez toujours un petit patch test (avec l’huile essentielle de lavande vraie diluée) avant de l’appliquer sur la peau, pour vérifier la compatibilité. De même, nous conseillons de redoubler de prudence lors de l’utilisation d’huiles essentielles de lavande vraie chez des enfants et des femmes enceintes.

Utilisations de l’huile essentielle de lavande

Si vous ne devez garder qu’une seule huile essentielle, c’est celle-là !

L’huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) est la plus polyvalente de toutes les huiles essentielles. Plus communément connue pour ses effets relaxants sur le corps, la lavande de qualité thérapeutique est très appréciée par la peau. Elle peut être utilisée pour nettoyer les coupures, les ecchymoses et les irritations cutanées. La vraie huile essentielle de lavande dégage un parfum est calmant, relaxant et équilibrant – aussi bien physiquement qu’émotionnellement. Transporter une bouteille d’huile essentielle de lavande vraie avec vous, c’est comme avoir sa propre trousse de premiers soins, son parfum et son remontant.

Top 10 des propriétés et utilisations de l’huile essentielle de lavande, validées par la médecine !

  1. Antioxydant Protection

Les radicaux libres, comme les toxines, les produits chimiques et les polluants, sont sans doute le facteur de risque le plus dangereux et le plus courant pour toutes les maladies qui affectent les Américains de nos jours. Les radicaux libres sont responsables de la fermeture de votre système immunitaire et peuvent causer des dommages incroyables à votre corps.

La réponse naturelle de l’organisme aux dommages causés par les radicaux libres est la création des enzymes antioxydantes – en particulier le glutathion, la catalase et la superoxyde dismutase (SOD). Ceux-ci empêchent ces radicaux libres de causer leurs dommages. Malheureusement, votre corps peut devenir déficient en antioxydants si le poids des radicaux libres s’avère assez grand, ce qui est devenu relativement courant aux États-Unis en raison d’une mauvaise alimentation et d’une exposition élevée aux toxines.

Heureusement, l’huile essentielle de lavande est un antioxydant naturel qui agit pour prévenir et inverser les maladies. Une étude publiée dans Phytomedicine en 2013 a révélé que l’huile essentielle de lavande augmentait l’activité des antioxydants les plus puissants de l’organisme – glutathion, catalase et SOD. D’autres études plus récentes ont indiqué des résultats similaires, concluant que la lavande a une activité antioxydante et aide à prévenir ou à inverser le stress oxydatif.

  1. Diabète Traitement naturel

En 2014, les scientifiques tunisiens se sont attelés à une tâche fascinante : tester les effets de l’huile essentielle de lavande sur la glycémie pour voir si elle peut aider à inverser naturellement le diabète.

Au cours de l’étude animale de 15 jours, les résultats observés par les chercheurs ont été absolument étonnants. En résumé, le traitement à l’huile essentielle de lavande a protégé l’organisme des symptômes du diabète suivants:

  • Augmentation de la glycémie (la marque du diabète)
  • Troubles métaboliques (en particulier le métabolisme des graisses)
  • Gain de poids
  • Épuisement des antioxydants du foie et des reins
  • Dysfonctionnement du foie et des reins
  • Oxydation du foie et des reins (lorsque les radicaux libres « volent » les molécules de graisse nécessaires dans les membranes cellulaires).

Bien que d’autres recherches soient nécessaires pour saisir la pleine capacité de l’huile de lavande dans la prévention ou l’inversion du diabète, les résultats de cette étude sont prometteurs. Ils indiquent le potentiel thérapeutique de l’huile essentielle de lavande. Pour utiliser l’huile essentielle de lavande contre le diabète, appliquez-la topiquement sur votre cou et votre poitrine. Enfin, diffusez-la dans la maison afin d’en tirer tous les bienfaits pour votre santé.

  1. Améliore l’humeur et réduit le stress

Ces dernières années, l’huile de lavande a été placée sur un piédestal en raison de sa capacité unique à protéger contre les dommages neurologiques. Traditionnellement, la lavande a été utilisée pour traiter des troubles neurologiques comme les migraines, le stress, l’anxiété et la dépression, il est donc excitant de constater ces avancées de la recherche.

En 2013, une étude fondée sur des données concluantes publiée par l’International Journal of Psychiatry in Clinical Practice a révélé qu’un supplément de 80 milligrammes d’huile essentielle de lavande atténue l’anxiété, les troubles du sommeil et la dépression. De plus, aucun effet secondaire indésirable, aucune interaction médicamenteuse ou symptôme de sevrage lié à l’utilisation de l’huile essentielle de lavande n’a été observé dans le cadre de cette étude.

L’International Journal of Neuropsychopharmacology a publié une étude sur des sujets humains en 2014. Celle-ci a révélé que le Silexan (autrement connu sous le nom de préparation à l’huile essentielle de lavande) était plus efficace contre le trouble anxieux généralisé (TAG) que les placebos et le médicament d’ordonnance paroxétine. Après le traitement, l’étude n’a révélé aucun cas de symptômes de sevrage ou d’effets secondaires indésirables.

Une autre étude publiée en 2012 a porté sur 28 femmes post-partum à haut risque. Au cours de celle-ci, il a été constaté qu’en diffusant l’huile essentielle de lavande dans les maisons de ces femmes, une réduction significative de la dépression postnatale et des troubles anxieux pouvait être observé après un plan de traitement de quatre semaines d’aromathérapie à la lavande.

Il a également été démontré que l’huile essentielle de lavande améliore les symptômes du SSPT. 80 milligrammes d’huile essentielle de lavande par jour ont contribué à réduire la dépression de 33 % et à diminuer considérablement les troubles du sommeil, l’humeur et l’état de santé général chez 47 personnes souffrant de SSPT.

Pour soulager le stress et améliorer le sommeil, placez un diffuseur près de votre lit et dispersez les huiles pendant que vous dormez la nuit. C’est également réalisable dans la salle familiale pendant que vous lisez ou que vous vous détendez le soir. Vous pouvez pareillement appliquer l’huile de lavande topiquement derrière vos oreilles et bénéficier des mêmes avantages.

  1. Supporte la fonction cérébrale

Les bienfaits neurologiques de l’huile essentielle de lavande ne s’arrêtent pas au traitement de la dépression et à la stimulation de l’humeur. La recherche montre également que l’huile de lavande sert de traitement naturel pour la maladie d’Alzheimer ! Des études menées sur des rats montrent que l’inhalation de vapeur d’huile essentielle de lavande peut aider à prévenir le stress oxydatif du cerveau et à lutter contre les troubles cognitifs.

Toujours en 2012, la revue suisse Molecules a publié les résultats d’une étude prouvant de manière choquante que l’huile essentielle de lavande est une option thérapeutique viable pour les dysfonctionnements neurologiques tels que les accidents vasculaires cérébraux. Les chercheurs pensent que les effets neuroprotecteurs de la lavande proviennent de ses propriétés antioxydantes.

Pour soutenir le système nerveux avec l’huile essentielle de lavande, diffusez-la à la maison, inhalez-la directement à partir de la bouteille ou appliquez-la topiquement sur les tempes et le dos du cou.

  1. Guérit les brûlures et les coupures

Largement connue pour ses propriétés antimicrobiennes, l’huile de lavande est utilisée depuis des siècles pour prévenir diverses infections ainsi que pour combattre les troubles bactériens et fongiques. Près d’une centaine d’études ont été menées pour établir ce bénéfice de la lavande à maintes reprises. La recherche montre que l’huile essentielle de lavande accélère la guérison des brûlures, coupures, éraflures et blessures – et une grande partie de ce phénomène est due à ses composés antimicrobiens.

Une étude publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a évalué comment la capacité antimicrobienne de la lavande est améliorée lorsqu’elle est mélangée à d’autres huiles essentielles, comme le clou de girofle, la cannelle et l’huile d’arbre à thé. Les chercheurs ont constaté qu’un rapport de 1:1 de ces huiles s’est avéré la plus efficace dans la lutte contre Candida albicans et Staph aureus – deux causes communes de nombreuses infections fongiques et bactériennes qui mènent à la pneumonie respiratoire et aux champignons de la peau.

Une étude réalisée en 2016 sur des rats a révélé que l’huile de lavande favorisait la cicatrisation des plaies dans la phase précoce en accélérant la formation de tissu de granulation (tissu provenant de la surface de cicatrisation de la peau) et en intensifiant la synthèse de collagène. La surface des plaies traitées avec de l’huile essentielle de lavande a diminué de façon significative par rapport au groupe témoin.

Pour soulager les brûlures et guérir les coupures, les éraflures ou les plaies, mélangez 3 à 5 gouttes l’huile de lavande avec une demi-cuillerée à café d’huile de coco. Appliquez ensuite le mélange sur la zone concernée. Vous pouvez utiliser vos doigts ou un coton propre.

  1. Favorise la santé de la peau et des cheveux

Très probablement en raison de ses caractéristiques antimicrobiennes et antioxydantes, la lavande essentielle mélangée à une huile porteuse (comme l’huile de noix de coco, de jojoba ou de pépins de raisin) a des bienfaits profonds sur votre peau.

L’utilisation topique de l’huile de lavande peut agir sur un certain nombre d’affections cutanées, des aphtes aux réactions allergiques en passant par à l’acné et les taches de vieillesse. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes aident à soulager les conditions de la peau et à inverser les signes du vieillissement.

Pour utiliser l’huile de lavande pour la santé de la peau, combinez 3-4 gouttes avec une demi-cuillerée à café d’huile de noix de coco ou de jojoba et massez le mélange au niveau de la zone concernée. Vous pouvez également ajouter de l’huile de lavande à votre nettoyant pour le visage ou le corps. Je recommande également de mélanger l’huile de lavande avec l’huile essentielle d’encens pour l’appliquer ensuite sur votre peau dès le matin, juste après la douche et avant le coucher. Cela aidera à réduire l’inflammation et les signes du vieillissement, comme les taches brunes.

Des études montrent également que l’huile de lavande, ainsi que d’autres huiles essentielles comme le thym, le romarin et le bois de cèdre, peuvent améliorer significativement l’alopécie et la perte de cheveux lorsqu’ils sont massés quotidiennement au niveau du cuir chevelu.

  1. Soulage les maux de tête

Si vous êtes l’une des millions de personnes souffrant de tension ou de migraines, l’huile de lavande est peut-être le remède naturel que vous recherchez. C’est l’une des meilleures huiles essentielles pour les maux de tête car elle induit la relaxation et soulage les tensions. Elle agit comme sédatif, anti-anxiété, anticonvulsivant et calmant.

Selon une étude publiée dans European Neurology, les personnes souffrant de migraines ont vu une réduction significative de la douleur lorsqu’elles ont inhalé de l’huile essentielle de lavande pendant 15 minutes. La différence entre le groupe témoin et le groupe de traitement à l’huile de lavande était statistiquement significative. Sur les 129 cas d’attaque de maux de tête, 92 ont répondu entièrement ou partiellement à la lavande.

J’ai trouvé que l’un des remèdes naturels les plus efficaces contre les maux de tête est de peigner deux gouttes d’huile de lavande avec de l’huile de menthe poivrée. Il faut ensuite frotter le mélange au niveau de la nuque et des tempes. Diffuser la lavande ou l’inhaler directement de la bouteille peut aussi aider à soulager les maux de tête.

L'huile essentielle de lavande soulage efficacement (et naturellement!) les maux de tête type migraine
L’huile essentielle de lavande soulage efficacement (et naturellement!) les maux de tête type migraine
  1. Améliore le sommeil et l’insomnie

En raison des propriétés sédatives et calmantes de l’huile de lavande, elle améliore le sommeil et permet de traiter l’insomnie. Une étude menée en 2015 auprès de 158 mères en période postnatale a été divisée en deux groupes : le groupe témoin et le groupe d’intervention. Le groupe d’intervention a inhalé de l’huile de lavande avant de se coucher quatre fois par semaine pendant huit semaines. Les femmes utilisant de l’huile de lavande ont montré une amélioration significative de la qualité du sommeil par rapport au groupe témoin.

Il existe plusieurs études, comme celle-ci sur les mères, qui démontrent les effets calmants et endormants de l’huile de lavande. Il a été démontré que l’inhalation de lavande réduit les troubles du sommeil, améliore la qualité et la durée du sommeil, combat l’insomnie et améliore le bien-être général. De plus, contrairement à la plupart des sédatifs, la lavande ne cause pas d’effets secondaires indésirables. En fait, il favorise la santé mentale et physique en général.

Pour améliorer votre qualité de sommeil, diffusez de l’huile de lavande dans votre chambre avant ou pendant le sommeil. De plus, vous pouvez frotter 3 à 5 gouttes directement sur votre cou, votre poitrine et vos tempes. Prendre un bain de guérison en ajoutant 15 gouttes d’huile de lavande et 1 tasse de sels d’Epsom à la baignoire est une autre façon efficace d’utiliser l’huile de lavande pour améliorer le sommeil et détendre le corps.

J’ai aussi découvert qu’un mélange d’huile de lavande, d’huile essentielle de camomille romaine et d’huile de magnésium est la meilleure combinaison pour améliorer le sommeil. Il suffit de frotter ce mélange au niveau de la nuque et des poignets pour induire une sensation de calme et de paix.

  1. Soulage la douleur

Plusieurs études ont montré que l’huile de lavande est un analgésique naturel. Le simple fait de frotter la lavande dans la zone concernée peut réduire l’inflammation et l’intensité de la douleur, ce qui aide à soulager les symptômes de nombreux problèmes de santé.

Une étude publiée en 2015 dans Complementary Therapies in Medicine indique que l’application topique d’huile de lavande diminue l’intensité modérée de la douleur lors de l’insertion d’aiguilles de dialyse. Les chercheurs soulignent que la lavande peut être une option pour réduire la douleur de l’insertion d’aiguilles de dialyse, ce qui cause une peur et une anxiété constantes chez de nombreux patients hémodialysés.

Une autre étude, publiée dans le Journal of Complementary and Alternative Medicine, a révélé qu’une combinaison d’huiles essentielles de lavande, de marjolaine, de menthe poivrée et de poivre noir atténuait la douleur au cou lorsqu’on l’appliquait quotidiennement sur la région touchée.

Une autre étude récente a prouvé que l’huile essentielle de lavande peut, lorsqu’elle est massée dans la peau, aider à soulager la dysménorrhée, qui est associée aux douleurs menstruelles et aux crampes dans la partie inférieure de l’abdomen. Les résultats de cette étude suggèrent que l’huile essentielle de lavande peut être utilisée comme remède naturel contre le SPM et les crampes menstruelles.

  1. Thérapie complémentaire contre le cancer

Une étude publiée en 2012 dans l’African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines montre que l’aromathérapie, en particulier l’utilisation de l’huile de lavande, aide les patients atteints de cancer à faire face au stress, aux nausées, à la douleur chronique et à la dépression. C’est le cas notamment parce que l’huile de lavande stimule le système immunitaire, stimule l’humeur, améliore le sommeil et combat le stress. Elle peut ainsi être utilisée comme agent thérapeutique.

Masser l’huile de lavande au niveau de la nuque, la poitrine, les poignets et les tempes peut avoir des effets relaxants et calmants. Si vous ressentez des douleurs musculaires ou articulaires, ou des douleurs au point d’injection, appliquez 2 à 3 gouttes de lavande sur la zone affectée.

Pour soulager le stress et l’anxiété, améliorer le sommeil, prévoyez de diffuser la lavande ou de l’inhaler directement à partir de la bouteille. Cela peut être particulièrement utile avant et après les procédures chirurgicales ainsi que les traitements de chimiothérapie.

L’utilisation de l’huile essentielle de lavande à la maison

Parfum naturel

Vous voulez sentir bon sans utiliser de parfums toxiques ? L’huile de lavande est un grand parfum pour les femmes et les hommes. Vous pouvez soit ajouter de l’huile pure directement sur votre peau, soit diluer l’huile dans l’eau ou avec une huile végétale pour un parfum plus subtil.

Si vous voulez frotter l’huile directement sur votre peau, essayez d’ajouter 2 à 3 gouttes dans vos paumes et frottez vos mains ensemble. Ensuite, frottez l’huile directement sur votre peau ou vos cheveux. Vous pouvez également essayer d’utiliser 2 gouttes d’huile de lavande ajoutée à un vaporisateur avec environ une demi-tasse d’eau. Secouez le flacon pulvérisateur et vaporisez ce que vous voulez.

Songez à combiner l’huile de lavande avec d’autres huiles relaxantes, comme l’huile essentielle de cèdre ou l’huile essentielle d’encens. Ma lotion maison comprend des huiles essentielles de lavande, d’encens et de menthe poivrée qui dégage un ravissant arôme une fois associées, aident à réduire l’inflammation et à améliorer la santé de votre peau. Une autre excellente façon d’utiliser l’huile essentielle de lavande comme parfum naturel est de l’ajouter à votre shampooing ou de créer votre propre shampooing, comme je l’ai fait avec ce shampooing maison à la noix de coco et à la lavande.

Désodorisant non toxique

De la même manière que vous utilisez l’huile de lavande comme parfum, vous pouvez l’utiliser dans toute la maison comme désodorisant naturel et non toxique. Vaporisez de l’huile essentielle de lavande autour de votre maison ou essayez de la diffuser. Pour créer une atmosphère relaxante dans votre chambre à coucher avant de vous endormir, essayez de vaporiser le mélange d’huile de lavande et d’eau directement sur vos draps de lit ou votre oreiller.

Vous pouvez essayer la même méthode dans votre salle de bain ainsi que sur vos serviettes de bain. Avant de prendre un bain ou une douche relaxante, vaporisez de l’huile de lavande sur votre serviette pour que son parfum apaisant vous attende lorsque vous sortez de la salle de bain.

Baume à lèvres naturel et sans produits chimiques

L’huile de lavande est excellente pour prévenir les coups de soleil sur les lèvres mais aussi pour guérir les lèvres gercées et séchées. Essayez d’ajouter quelques gouttes d’huile au beurre de karité, à l’huile de jojoba, à l’huile de coco ou à une autre « huile de support », puis frottez-les sur vos lèvres pour vous protéger lorsque vous serez au soleil. Si vous souffrez de coups de soleil sur d’autres zones de votre corps, essayez d’utiliser la même méthode. Cela permettra de guérir la peau plus rapidement et de prévenir les démangeaisons et l’écaillement qui peuvent survenir après un mauvais coup de soleil.

Mon baume à lèvres à la lavande et à la menthe est nourrissant et hydrate rapidement les lèvres sèches et craquelées.

Remède pour le malaise de l’estomac

Beaucoup de gens trouvent que l’odeur de lavande apaise l’estomac. Si vous avez la nausée, ou si vous savez que vous allez voyager en voiture, en avion et que vous êtes sujet au mal des transports, vaporisez de l’huile de lavande sur votre peau et vos vêtements, ou frottez-les dans vos tempes, vos mains et vos paumes.

Secret Flavor Booster dans les recettes santé

La lavande est un excellent exhausteur de goût pour les muffins sans grains, les thés et même les vinaigrettes. L’huile de lavande est tout à fait comestible, mais vous en utiliserez probablement une très petite quantité puisque le goût est très puissant. Vous privilégierez de préférence une huile de qualité supérieure, 100 % pure, produite par une compagnie réputée.

Essayez d’ajouter 1 à 2 gouttes à vos recettes pour obtenir une saveur surprenante. On dit que la lavande se marie parfaitement avec le cacao noir, le miel pur, le citron, les canneberges, la vinaigrette balsamique, le poivre noir et les pommes. Essayez mes beignets à la lavande et au citron végétal qui sont faits avec de la farine de pois chiches sans gluten.

Où acheter de l’huile essentielle de lavande ?

Lorsque vous vous procurez de l’huile essentielle de lavande, assurez-vous que vous achetez une marque de haute qualité thérapeutique. Mieux vaut également qu’elle soit biologique, ainsi elle n’aura pas été vaporisée avec des produits chimiques. Ceci est particulièrement important si vous prévoyez d’ingérer de l’huile de lavande ou de l’utiliser de façon topique.

Effets secondaires et précautions avec l’huile essentielle de lavande

Pour la plupart des gens, les avantages de l’huile de lavande sont tout ce que vous vivrez et son utilisation est tout à fait sécuritaire ; cependant, il a encore peu de recherches scientifiques sur les interactions de l’huile de lavande avec d’autres médicaments, ou sur son utilisation chez les femmes enceintes.

Précaution pour votre santé : même si les huiles essentielles sont naturels, cela ne veut pas dire qu'elles sont forcément sans effets secondaires !
Précaution pour votre santé : même si les huiles essentielles sont naturels, cela ne veut pas dire qu’elles sont forcément sans effets secondaires !

Pour certaines situations, mieux vaut donc faire preuve de prudence.

  • Interactions médicamenteuses : Si des médicaments vous ont déjà été prescrits pour des troubles du sommeil ou pour la dépression, faites bien attention, la lavande peut augmenter leur efficacité. Même si vous utilisez un somnifère en vente libre ou tout autre type de sédatif (y compris un médicament contre la toux ou la grippe), gardez à l’esprit que la lavande rend de nombreuses personnes somnolentes, il est donc préférable de ne pas combiner l’huile de lavande avec d’autres médicaments ou suppléments liés au sommeil. Si vous prévoyez de subir une anesthésie dans un proche avenir, vous voudrez aussi éviter d’utiliser de l’huile de lavande.
  • Femmes enceintes : L’huile de lavande est généralement considérée comme étant sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes. En effet, elle peut avoir un effet relaxant sur les muscles et agir sur les niveaux d’hormones. Utilisez cependant la lavande avec prudence au cours de votre troisième trimestre. Il est préférable de  discuter avec votre médecin de l’utilisation d’huiles essentielles pendant la grossesse, car il n’y a pour le moment aucune garantie qu’elles soient sans danger.
  • Les enfants : L’huile de lavande est généralement considérée comme étant sans danger pour les enfants, bien que l’effet de la lavande sur les niveaux d’hormones puisse être nocif pour les garçons qui n’ont pas encore atteint la puberté. Il n’y a pas de preuves tangibles que la lavande soit un perturbateur hormonal (seules 1 à 2 études de faible envergure ont été achevées), mais il est recommandé aux parents d’être prudents s’ils utilisent fréquemment de l’huile de lavande sur de jeunes enfants.
  • Ingestion d’huile de lavande: Les études ont principalement porté sur les effets de l’utilisation topique de l’huile de lavande sur la peau ou par inhalation. Aucun symptôme négatif n’a été constaté lorsque trois gouttes d’huile sont mélangées à une huile végétale et appliquées directement sur la peau. Un article fondé sur des données probantes publié en 2013 a toutefois souligné que la lavande peut être ingérée à une forte dose de 80 à 160 milligrammes sans effets indésirables, à l’exception de symptômes gastro-intestinaux mineurs. Pour éviter l’irritation gastro-intestinale, limitez donc au minimum l’usage interne et soyez prudent si vous avez un système digestif sensible. Il n’y a pas d’interactions alimentaires connues de l’huile de lavande pour le moment.

 

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